SEMANA DEL 23 AL 29 DE JUNIO

Mucho Calor, en todos los entrenamientos.

Nadar: 4.000 metros.
Bici: 400 km.
Correr: 35 km.

A resaltar la ruta en bici con Loko el sábado y el clinic que impartió Portsea
el sábado por la tarde. Antes pensaba que nadaba mal, ahora lo se.
Pero con las pautas que me ha dado Portsea nadaré mucho mejor.

3 Responses to “SEMANA DEL 23 AL 29 DE JUNIO”

TriKer dijo...

Buenas, campeon!

para insertar un flash en tu pagina, tienes que insertar este codigo (en un post, supongo que como gadget tambien deberia funcionar)


<"embed "src="http://www.runners.es/rcs/planes/2006/08_Ago/circuitos_entrenamiento/oberon.swf" width="430" height="400">
<"/embed">"

para conseguir el SWF, lo puedes hacer a la brava (mi metodo) en una pagina con el flash incrustado, le das a editar codigo, y a buscar "swf" e intentar sacar el enlace donde esta el fichero flash contenido)...

TriKer dijo...

le tienes que quitar las comillas a las etiquetas (embed y /embed), si no no me dejaba publicarlo

VACAS dijo...

Muchas Gracias Triker, Conseguido.